Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)
HESAPLA butonuna tıklayarak Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Kaç Kalori?
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini 100 gramında 320 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) 52.83 gram karbonhidrat, 3.13 gram protein ve 10.7 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %5 protein ve %16 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %66 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %30 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %18, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Besin Değerlerini Hesapla
320 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidrat | 52.83 g |
| Protein | 3.13 g |
| Yağ | 10.7 g |
| Su | 31.67 g |
| Lif | 3.5 g |
| Şeker | 8.36 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 0.76 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 92 mg |
| Sodyum | 528 mg |
| Çinko | 0.26 mg |
| Bakır | 0.039 mg |
| Manganez | 0.174 mg |
| Doymuş Yağ | 0.339 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 7.363 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.218 g |
| Kül | 1.68 g |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
