Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Galeta / Grissini Çeşitleri besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Galeta / Grissini Çeşitleri besini 100 gramında 390 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
100 gram Galeta / Grissini Çeşitleri 74.94 gram karbonhidrat, 10.21 gram protein ve 4.79 gram yağ içerir. %83 karbonhidrat, %11 protein ve %5 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %78 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %11 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Galeta / Grissini Çeşitleri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %25, protein ihtiyacının %20 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 390 kcal |
Karbonhidrat | 74.94 g |
Protein | 10.21 g |
Yağ | 4.79 g |
Lif | 3.2 g |
Kalsiyum | 173 mg |
Demir | 1.52 mg |
Potasyum | 120 mg |
Sodyum | 510 mg |
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.