Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Galeta / Grissini Çeşitleri

Galeta / Grissini Çeşitleri

HESAPLA butonuna tıklayarak Galeta / Grissini Çeşitleri besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Galeta / Grissini Çeşitleri Kaç Kalori?

Galeta / Grissini Çeşitleri besini 100 gramında 390 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.

Galeta / Grissini Çeşitleri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Galeta / Grissini Çeşitleri 74.94 gram karbonhidrat, 10.21 gram protein ve 4.79 gram yağ içerir. %83 karbonhidrat, %11 protein ve %5 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %78 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %11 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Galeta / Grissini Çeşitleri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %25, protein ihtiyacının %20 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Galeta / Grissini Çeşitleri Besin Değerlerini Hesapla

Unlu Mamüller

390 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 390 kcal
Karbonhidrat 74.94 g
Protein 10.21 g
Yağ 4.79 g
Lif 3.2 g
Kalsiyum 173 mg
Demir 1.52 mg
Potasyum 120 mg
Sodyum 510 mg

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.