Kırmızı Acı Biber
HESAPLA butonuna tıklayarak Kırmızı Acı Biber besini için farklı ölçülere ait (adet, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kırmızı Acı Biber Kaç Kalori?
Kırmızı Acı Biber besini 100 gramında 40 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Kırmızı Acı Biber Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kırmızı Acı Biber 8.81 gram karbonhidrat, 1.87 gram protein ve 0.44 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %17 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %75 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kırmızı Acı Biber günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kırmızı Acı Biber Besin Değerlerini Hesapla
40 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidrat | 8.81 g |
| Protein | 1.87 g |
| Yağ | 0.44 g |
| Su | 88.02 g |
| Lif | 1.5 g |
| Şeker | 5.3 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1.03 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Potasyum | 322 mg |
| Sodyum | 9 mg |
| Çinko | 0.26 mg |
| Bakır | 0.129 mg |
| Manganez | 0.187 mg |
| Selenyum | 0.5 µg |
| C Vitamini | 143.7 mg |
| Tiamin | 0.072 mg |
| Riboflavin | 0.086 mg |
| Niasin | 1.244 mg |
| Pantotenik Asit | 0.201 mg |
| B-6 Vitamini | 0.506 mg |
| Folat, Toplam | 23 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 23 µg |
| Folat, DFE | 23 µg |
| Kolin, Toplam | 10.9 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 952 IU |
| A Vitamini RAE | 48 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 36 µg |
| Beta Karoten | 534 µg |
| Beta Kriptoksantin | 40 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 709 µg |
| E Vitamini | 0.69 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 14 µg |
| Doymuş Yağ | 0.042 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.024 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.239 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.87 g |
Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
