Kırmızı Tatlı Biber
HESAPLA butonuna tıklayarak Kırmızı Tatlı Biber besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, adet, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kırmızı Tatlı Biber Kaç Kalori?
Kırmızı Tatlı Biber besini 100 gramında 31 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Kırmızı Tatlı Biber Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kırmızı Tatlı Biber 6.03 gram karbonhidrat, 0.99 gram protein ve 0.3 gram yağ içerir. %82 karbonhidrat, %14 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %78 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %9 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kırmızı Tatlı Biber günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kırmızı Tatlı Biber Besin Değerlerini Hesapla
31 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidrat | 6.03 g |
| Protein | 0.99 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Su | 92.21 g |
| Lif | 2.1 g |
| Şeker | 4.2 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0.43 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 211 mg |
| Sodyum | 4 mg |
| Çinko | 0.25 mg |
| Bakır | 0.017 mg |
| Manganez | 0.112 mg |
| Selenyum | 0.1 µg |
| C Vitamini | 127.7 mg |
| Tiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.085 mg |
| Niasin | 0.979 mg |
| Pantotenik Asit | 0.317 mg |
| B-6 Vitamini | 0.291 mg |
| Folat, Toplam | 46 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 46 µg |
| Folat, DFE | 46 µg |
| Kolin, Toplam | 5.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 3131 IU |
| A Vitamini RAE | 157 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 20 µg |
| Beta Karoten | 1624 µg |
| Beta Kriptoksantin | 490 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 51 µg |
| E Vitamini | 1.58 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 4.9 µg |
| Doymuş Yağ | 0.027 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.003 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.07 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.47 g |
Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
