Krem Peynir
HESAPLA butonuna tıklayarak Krem Peynir besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Krem Peynir Kaç Kalori?
Krem Peynir besini 100 gramında 350 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Krem Peynir Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Krem Peynir 5.52 gram karbonhidrat, 6.15 gram protein ve 34.44 gram yağ içerir. %12 karbonhidrat, %13 protein ve %75 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %6 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %87 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Krem Peynir günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %53 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Krem Peynir Besin Değerlerini Hesapla
350 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidrat | 5.52 g |
| Protein | 6.15 g |
| Yağ | 34.44 g |
| Su | 52.62 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 3.76 g |
| Kalsiyum | 97 mg |
| Demir | 0.11 mg |
| Magnezyum | 9 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potasyum | 132 mg |
| Sodyum | 314 mg |
| Çinko | 0.5 mg |
| Bakır | 0.018 mg |
| Manganez | 0.011 mg |
| Selenyum | 8.6 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.023 mg |
| Riboflavin | 0.23 mg |
| Niasin | 0.091 mg |
| Pantotenik Asit | 0.517 mg |
| B-6 Vitamini | 0.056 mg |
| Folat, Toplam | 9 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 9 µg |
| Folat, DFE | 9 µg |
| Kolin, Toplam | 27.2 mg |
| B-12 Vitamini | 0.22 µg |
| A Vitamini | 1111 IU |
| A Vitamini RAE | 308 µg |
| Retinol | 303 µg |
| Alfa Karoten | 1 µg |
| Beta Karoten | 59 µg |
| Beta Kriptoksantin | 2 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 7 µg |
| E Vitamini | 0.86 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 2.1 µg |
| Doymuş Yağ | 20.213 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 8.907 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.483 g |
| Kolesterol | 101 mg |
| Kül | 1.27 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
