Kuru Patlıcan Dolması
HESAPLA butonuna tıklayarak Kuru Patlıcan Dolması besini için farklı ölçülere ait (adet, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kuru Patlıcan Dolması Kaç Kalori?
Kuru Patlıcan Dolması besini 100 gramında 99 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Kuru Patlıcan Dolması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kuru Patlıcan Dolması 3.96 gram karbonhidrat, 8.19 gram protein ve 5.73 gram yağ içerir. %22 karbonhidrat, %46 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %16 kadarı karbonhidrattan, %33 kadarı proteinden, %51 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kuru Patlıcan Dolması günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %16 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kuru Patlıcan Dolması Besin Değerlerini Hesapla
99 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 99 kcal |
| Karbonhidrat | 3.96 g |
| Protein | 8.19 g |
| Yağ | 5.73 g |
| Lif | 1.7 g |
| Potasyum | 271 mg |
| Sodyum | 317 mg |
| Doymuş Yağ | 1.674 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.745 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.741 g |
| Kolesterol | 24 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
