Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Lahana Çorbası

Lahana Çorbası

HESAPLA butonuna tıklayarak Lahana Çorbası besini için farklı ölçülere ait (kase, kepçe) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Lahana Çorbası Kaç Kalori?

Lahana Çorbası besini 100 gramında 15 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Lahana Çorbası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Lahana Çorbası 2.48 gram karbonhidrat, 0.71 gram protein ve 0.14 gram yağ içerir. %74 karbonhidrat, %21 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %71 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %9 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Lahana Çorbası günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Lahana Çorbası Besin Değerlerini Hesapla

Çorbalar ve Soslar

15 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 15 kcal
Karbonhidrat 2.48 g
Protein 0.71 g
Yağ 0.14 g
Lif 1.13 g
Kalsiyum 18.76 mg
Demir 0.3 mg
Potasyum 111.76 mg
Sodyum 5.33 mg
C Vitamini 16.45 mg
A Vitamini 27.37 IU

Çorbalar ve Soslar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Çorbalar ve Soslar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.