Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S BIG MAC besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S BIG MAC besini 100 gramında 257 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
100 gram McDONALD'S BIG MAC 20.08 gram karbonhidrat, 11.82 gram protein ve 14.96 gram yağ içerir. %43 karbonhidrat, %25 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %31 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %51 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S BIG MAC günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %23 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 257 kcal |
Karbonhidrat | 20.08 g |
Protein | 11.82 g |
Yağ | 14.96 g |
Su | 51.3 g |
Lif | 1.6 g |
Şeker | 3.97 g |
Kalsiyum | 116 mg |
Demir | 2 mg |
Magnezyum | 20 mg |
Fosfor | 122 mg |
Potasyum | 181 mg |
Sodyum | 460 mg |
Çinko | 1.91 mg |
Bakır | 0.098 mg |
Manganez | 0.206 mg |
C Vitamini | 0.4 mg |
Tiamin | 0.176 mg |
Riboflavin | 0.209 mg |
Niasin | 3.384 mg |
Folat, Toplam | 46 µg |
B-12 Vitamini | 0.88 µg |
A Vitamini | 188 IU |
Doymuş Yağ | 3.803 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 3.474 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 0.306 g |
Kolesterol | 36 mg |
Kül | 1.87 g |
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.