McDONALD'S Hash Brown
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S Hash Brown besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S Hash Brown Kaç Kalori?
McDONALD'S Hash Brown besini 100 gramında 271 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
McDONALD'S Hash Brown Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram McDONALD'S Hash Brown 28.56 gram karbonhidrat, 2.48 gram protein ve 16.3 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %5 protein ve %34 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %54 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S Hash Brown günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
McDONALD'S Hash Brown Besin Değerlerini Hesapla
271 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 271 kcal |
| Karbonhidrat | 28.56 g |
| Protein | 2.48 g |
| Yağ | 16.3 g |
| Su | 50.42 g |
| Lif | 2.8 g |
| Şeker | 0.54 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 0.56 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 99 mg |
| Potasyum | 341 mg |
| Sodyum | 580 mg |
| Çinko | 0.34 mg |
| Bakır | 0.093 mg |
| Manganez | 0.153 mg |
| Selenyum | 0.4 µg |
| C Vitamini | 5.6 mg |
| Tiamin | 0.127 mg |
| Riboflavin | 0.032 mg |
| Niasin | 1.733 mg |
| Pantotenik Asit | 0.345 mg |
| B-6 Vitamini | 0.18 mg |
| Folat, Toplam | 12 µg |
| A Vitamini | 2 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 1 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 17 µg |
| E Vitamini | 2.14 mg |
| Doymuş Yağ | 2.327 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 8.055 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 5.065 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 2.25 g |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
