Mıhlama (Kuymak)
HESAPLA butonuna tıklayarak Mıhlama (Kuymak) besini için farklı ölçülere ait (çorba kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Mıhlama (Kuymak) Kaç Kalori?
Mıhlama (Kuymak) besini 100 gramında 407 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Mıhlama (Kuymak) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Mıhlama (Kuymak) 3.29 gram karbonhidrat, 15.94 gram protein ve 36.99 gram yağ içerir. %6 karbonhidrat, %28 protein ve %66 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %81 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Mıhlama (Kuymak) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %32 ve yağ ihtiyacının %57 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Mıhlama (Kuymak) Besin Değerlerini Hesapla
407 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 407 kcal |
| Karbonhidrat | 3.29 g |
| Protein | 15.94 g |
| Yağ | 36.99 g |
| Lif | 0.13 g |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0.11 mg |
| Potasyum | 6.34 mg |
| Sodyum | 0.43 mg |
| C Vitamini | 0.01 mg |
| A Vitamini | 42.05 IU |
| Kolesterol | 14.63 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
