Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Zeytinyağlı Mantar Pilaki

Zeytinyağlı Mantar Pilaki

HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Mantar Pilaki besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Zeytinyağlı Mantar Pilaki Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Mantar Pilaki besini 100 gramında 55 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Zeytinyağlı Mantar Pilaki Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Zeytinyağlı Mantar Pilaki 6.8 gram karbonhidrat, 2.31 gram protein ve 2.38 gram yağ içerir. %59 karbonhidrat, %20 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %47 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Zeytinyağlı Mantar Pilaki günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Zeytinyağlı Mantar Pilaki Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

55 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 55 kcal
Karbonhidrat 6.8 g
Protein 2.31 g
Yağ 2.38 g
Lif 1.05 g
Kalsiyum 9.79 mg
Demir 0.71 mg
Potasyum 369.15 mg
Sodyum 67.11 mg
C Vitamini 10.7 mg
A Vitamini 609.28 IU

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.