NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği
HESAPLA butonuna tıklayarak NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği Kaç Kalori?
NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği besini 100 gramında 363 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği 73 gram karbonhidrat, 7.4 gram protein ve 3.3 gram yağ içerir. %87 karbonhidrat, %9 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %83 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %8 kadarı yağdan oluşur.
100 gram NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %24, protein ihtiyacının %15 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
NESFIT Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği Besin Değerlerini Hesapla
363 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 363 kcal |
| Karbonhidrat | 73 g |
| Protein | 7.4 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Lif | 6.8 g |
| Şeker | 27 g |
| Kalsiyum | 482 mg |
| Demir | 10.8 mg |
| Riboflavin | 1.03 mg |
| Niasin | 12.5 mg |
| Pantotenik Asit | 4.13 mg |
| B-6 Vitamini | 1.19 mg |
| Folik Asit | 172 µg |
| Doymuş Yağ | 2.1 g |
Kahvaltılık Gevrekler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kahvaltılık Gevrekler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
