Patates Püresi
HESAPLA butonuna tıklayarak Patates Püresi besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Patates Püresi Kaç Kalori?
Patates Püresi besini 100 gramında 189 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Patates Püresi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Patates Püresi 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein ve 12.46 gram yağ içerir. %48 karbonhidrat, %12 protein ve %40 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %32 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Patates Püresi günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %7 ve yağ ihtiyacının %19 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Patates Püresi Besin Değerlerini Hesapla
189 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 189 kcal |
| Karbonhidrat | 15.04 g |
| Protein | 3.59 g |
| Yağ | 12.46 g |
| Lif | 1.36 g |
| Kalsiyum | 78.15 mg |
| Demir | 0.62 mg |
| Potasyum | 392.16 mg |
| Sodyum | 325.27 mg |
| C Vitamini | 6.16 mg |
| A Vitamini | 46.04 IU |
| Kolesterol | 14.64 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
