Peynirli Poğaça
HESAPLA butonuna tıklayarak Peynirli Poğaça besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
Peynirli Poğaça besini 100 gramında 391 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Peynirli Poğaça Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Peynirli Poğaça 30.57 gram karbonhidrat, 8.71 gram protein ve 26.14 gram yağ içerir. %47 karbonhidrat, %13 protein ve %40 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %31 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Peynirli Poğaça günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %17 ve yağ ihtiyacının %40 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Peynirli Poğaça Besin Değerlerini Hesapla
391 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 391 kcal |
| Karbonhidrat | 30.57 g |
| Protein | 8.71 g |
| Yağ | 26.14 g |
| Lif | 1.66 g |
| Kalsiyum | 109.04 mg |
| Demir | 0.92 mg |
| Potasyum | 110.22 mg |
| Sodyum | 394.76 mg |
| C Vitamini | 0.29 mg |
| A Vitamini | 196.54 IU |
| Kolesterol | 61.44 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
