Sade Pirinç Pilavı
HESAPLA butonuna tıklayarak Sade Pirinç Pilavı besini için farklı ölçülere ait (kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Sade Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Sade Pirinç Pilavı besini 100 gramında 130 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.
Sade Pirinç Pilavı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Sade Pirinç Pilavı 28.59 gram karbonhidrat, 2.38 gram protein ve 0.21 gram yağ içerir. %92 karbonhidrat, %8 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %91 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Sade Pirinç Pilavı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Sade Pirinç Pilavı Besin Değerlerini Hesapla
130 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidrat | 28.59 g |
| Protein | 2.38 g |
| Yağ | 0.21 g |
| Su | 68.61 g |
| Lif | 0.3 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 1.49 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 29 mg |
| Sodyum | 0 mg |
| Çinko | 0.42 mg |
| Bakır | 0.038 mg |
| Manganez | 0.377 mg |
| Selenyum | 7.5 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.167 mg |
| Riboflavin | 0.016 mg |
| Niasin | 1.835 mg |
| Pantotenik Asit | 0.411 mg |
| B-6 Vitamini | 0.05 mg |
| Folat, Toplam | 58 µg |
| Folik Asit | 56 µg |
| Folat, Besin | 2 µg |
| Folat, DFE | 97 µg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| Doymuş Yağ | 0.057 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.065 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.056 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.21 g |
Tahıl ve Tahıl Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Tahıl ve Tahıl Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
