Şehriyeli Pirinç Pilavı
HESAPLA butonuna tıklayarak Şehriyeli Pirinç Pilavı besini için farklı ölçülere ait (kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Şehriyeli Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Şehriyeli Pirinç Pilavı besini 100 gramında 148 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.
Şehriyeli Pirinç Pilavı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Şehriyeli Pirinç Pilavı 25.67 gram karbonhidrat, 2.94 gram protein ve 3.7 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %9 protein ve %11 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %70 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %23 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Şehriyeli Pirinç Pilavı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %9, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Şehriyeli Pirinç Pilavı Besin Değerlerini Hesapla
148 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Karbonhidrat | 25.67 g |
| Protein | 2.94 g |
| Yağ | 3.7 g |
| Su | 66.47 g |
| Lif | 0.6 g |
| Şeker | 0.26 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 0.85 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 48 mg |
| Potasyum | 69 mg |
| Sodyum | 430 mg |
| Çinko | 0.39 mg |
| Bakır | 0.057 mg |
| Manganez | 0.287 mg |
| Selenyum | 10.3 µg |
| Tiamin | 0.167 mg |
| Riboflavin | 0.027 mg |
| Niasin | 1.853 mg |
| Pantotenik Asit | 0.245 mg |
| B-6 Vitamini | 0.133 mg |
| A Vitamini | 129 IU |
| A Vitamini RAE | 39 µg |
| Retinol | 39 µg |
| E Vitamini | 0.26 mg |
| Doymuş Yağ | 0.744 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 1.539 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.268 g |
| Kül | 1.23 g |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
