SÜTAŞ Ayran
HESAPLA butonuna tıklayarak SÜTAŞ Ayran besini için farklı ölçülere ait (bardak) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
SÜTAŞ Ayran Kaç Kalori?
SÜTAŞ Ayran besini 100 gramında 32 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
SÜTAŞ Ayran Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram SÜTAŞ Ayran 2 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 1.8 gram yağ içerir. %34 karbonhidrat, %34 protein ve %31 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %25 kadarı karbonhidrattan, %25 kadarı proteinden, %50 kadarı yağdan oluşur.
100 gram SÜTAŞ Ayran günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
SÜTAŞ Ayran Besin Değerlerini Hesapla
32 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidrat | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 1.8 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
