Tavuk Yüreği (Haşlanmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Yüreği (Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) besini 100 gramında 185 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış) 0.1 gram karbonhidrat, 26.41 gram protein ve 7.92 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %77 protein ve %23 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %60 kadarı proteinden, %40 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %53 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Yüreği (Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla
185 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidrat | 0.1 g |
| Protein | 26.41 g |
| Yağ | 7.92 g |
| Su | 64.85 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 9.03 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 199 mg |
| Potasyum | 132 mg |
| Sodyum | 48 mg |
| Çinko | 7.3 mg |
| Bakır | 0.502 mg |
| Manganez | 0.107 mg |
| Selenyum | 8 µg |
| C Vitamini | 1.8 mg |
| Tiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.741 mg |
| Niasin | 2.803 mg |
| Pantotenik Asit | 2.654 mg |
| B-6 Vitamini | 0.32 mg |
| Folat, Toplam | 80 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 80 µg |
| Folat, DFE | 80 µg |
| B-12 Vitamini | 7.29 µg |
| A Vitamini | 28 IU |
| A Vitamini RAE | 8 µg |
| Retinol | 8 µg |
| Doymuş Yağ | 2.26 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.01 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.3 g |
| Kolesterol | 242 mg |
| Kül | 0.72 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.