Tereyağı
HESAPLA butonuna tıklayarak Tereyağı besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tereyağı Kaç Kalori?
Tereyağı besini 100 gramında 717 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %36 kadarını karşılar.
Tereyağı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tereyağı 0.06 gram karbonhidrat, 0.85 gram protein ve 81.11 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %1 protein ve %99 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %0 kadarı proteinden, %100 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tereyağı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %125 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tereyağı Besin Değerlerini Hesapla
717 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 717 kcal |
| Karbonhidrat | 0.06 g |
| Protein | 0.85 g |
| Yağ | 81.11 g |
| Su | 15.87 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0.06 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 0.02 mg |
| Magnezyum | 2 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 24 mg |
| Sodyum | 643 mg |
| Çinko | 0.09 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.005 mg |
| Riboflavin | 0.034 mg |
| Niasin | 0.042 mg |
| Pantotenik Asit | 0.11 mg |
| B-6 Vitamini | 0.003 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Folat, DFE | 3 µg |
| Kolin, Toplam | 18.8 mg |
| B-12 Vitamini | 0.17 µg |
| A Vitamini | 2499 IU |
| A Vitamini RAE | 684 µg |
| Retinol | 671 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 158 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 2.32 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 7 µg |
| Doymuş Yağ | 51.368 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 21.021 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 3.043 g |
| Kolesterol | 215 mg |
| Kül | 2.11 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
