Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Zeytinyağlı Kereviz Dolması

Zeytinyağlı Kereviz Dolması

HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Kereviz Dolması besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, adet, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Zeytinyağlı Kereviz Dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Kereviz Dolması besini 100 gramında 56 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Zeytinyağlı Kereviz Dolması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Zeytinyağlı Kereviz Dolması 7.42 gram karbonhidrat, 1.07 gram protein ve 2.32 gram yağ içerir. %69 karbonhidrat, %10 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %54 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Zeytinyağlı Kereviz Dolması günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Zeytinyağlı Kereviz Dolması Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

56 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 56 kcal
Karbonhidrat 7.42 g
Protein 1.07 g
Yağ 2.32 g
Lif 1.93 g
Kalsiyum 38 mg
Demir 0.36 mg
Potasyum 237.28 mg
Sodyum 142.09 mg
C Vitamini 21.32 mg
A Vitamini 169.88 IU

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.