Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Zeytinyağlı Şakşuka

Zeytinyağlı Şakşuka

HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Şakşuka besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Zeytinyağlı Şakşuka Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Şakşuka besini 100 gramında 34 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Zeytinyağlı Şakşuka Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Zeytinyağlı Şakşuka 3.12 gram karbonhidrat, 1.13 gram protein ve 1.84 gram yağ içerir. %51 karbonhidrat, %19 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %37 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Zeytinyağlı Şakşuka günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Zeytinyağlı Şakşuka Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

34 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 34 kcal
Karbonhidrat 3.12 g
Protein 1.13 g
Yağ 1.84 g
Lif 2.29 g
Kalsiyum 14.12 mg
Demir 0.51 mg
Potasyum 212.33 mg
Sodyum 37.85 mg
C Vitamini 36.36 mg
A Vitamini 65.77 IU

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.