| karagozekrem | 36 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Erkek |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 187 cm |
| Ağırlık | 129 kg |
| İdeal Ağırlık | 75 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 36.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2532 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3545 kcal |
BESİNLER 696 kcal
EGZERSİZLER 1112 kcal
979 kcal
51 dakika
129 kg
126 kcal
20 dakika
129 kg
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 696 kcal |
| Karbonhidrat | 61.98 g (36%/kcal) |
| Protein | 47.39 g (28%/kcal) |
| Yağ | 27.38 g (36%/kcal) |
| Egzersiz | 1112 kcal |
| Bazal Metabolizma | 2532 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3545 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.51 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
20/05/2020
04/06/2020
19/06/2020
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
20/05/2020
04/06/2020
19/06/2020
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
20/05/2020
04/06/2020
19/06/2020
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
20/05/2020
04/06/2020
19/06/2020
AĞIRLIK KG
20/05/2020
04/06/2020
19/06/2020
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 2/31 gün |
| Beslenme | 907 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 84.11 g (37%/kcal)/gün |
| Protein | 51.6 g (24%/kcal)/gün |
| Yağ | 41.28 g (40%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 1074 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 2539 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3555 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.96 kg/2 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...