| karagozekrem | 36 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Erkek |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 187 cm |
| Ağırlık | 129 kg |
| İdeal Ağırlık | 75 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 36.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2532 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3545 kcal |
BESİNLER 1118 kcal
EGZERSİZLER 1035 kcal
836 kcal
105 dakika
130 kg
199 kcal
25 dakika
130 kg
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 1118 kcal |
| Karbonhidrat | 106.23 g (37%/kcal) |
| Protein | 55.81 g (20%/kcal) |
| Yağ | 55.18 g (43%/kcal) |
| Egzersiz | 1035 kcal |
| Bazal Metabolizma | 2546 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3564 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.45 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
19/05/2020
03/06/2020
18/06/2020
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
19/05/2020
03/06/2020
18/06/2020
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
19/05/2020
03/06/2020
18/06/2020
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
19/05/2020
03/06/2020
18/06/2020
AĞIRLIK KG
19/05/2020
03/06/2020
18/06/2020
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 1/31 gün |
| Beslenme | 1118 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 106.23 g (37%/kcal)/gün |
| Protein | 55.81 g (20%/kcal)/gün |
| Yağ | 55.18 g (43%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 1035 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 2546 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 3564 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.45 kg/1 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...