Mercimek Çorbası
HESAPLA butonuna tıklayarak Mercimek Çorbası besini için farklı ölçülere ait (çorba kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
Mercimek Çorbası besini 100 gramında 46 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Mercimek Çorbası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Mercimek Çorbası 8.28 gram karbonhidrat, 2.46 gram protein ve 0.2 gram yağ içerir. %76 karbonhidrat, %22 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %22 kadarı proteinden, %4 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Mercimek Çorbası günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Mercimek Çorbası Besin Değerlerini Hesapla
46 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidrat | 8.28 g |
| Protein | 2.46 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 1.75 g |
| Kalsiyum | 17.14 mg |
| Demir | 0.96 mg |
| Potasyum | 134.32 mg |
| Sodyum | 87.24 mg |
| C Vitamini | 3.29 mg |
| A Vitamini | 67.78 IU |
Çorbalar ve Soslar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Çorbalar ve Soslar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
