Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Çikolatalı Pudding besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Çikolatalı Pudding besini 100 gramında 93 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
100 gram Çikolatalı Pudding 20.87 gram karbonhidrat, 1.93 gram protein ve 0.3 gram yağ içerir. %90 karbonhidrat, %8 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %89 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %3 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Çikolatalı Pudding günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 93 kcal |
Karbonhidrat | 20.87 g |
Protein | 1.93 g |
Yağ | 0.3 g |
Su | 76.23 g |
Lif | 0.3 g |
Şeker | 15.75 g |
Kalsiyum | 39 mg |
Demir | 1.69 mg |
Magnezyum | 15 mg |
Fosfor | 54 mg |
Potasyum | 208 mg |
Sodyum | 154 mg |
Çinko | 0.3 mg |
Bakır | 0.083 mg |
Manganez | 0.078 mg |
Selenyum | 1.6 µg |
C Vitamini | 0 mg |
Tiamin | 0.018 mg |
Riboflavin | 0.074 mg |
Niasin | 0.087 mg |
Pantotenik Asit | 0.148 mg |
B-6 Vitamini | 0.016 mg |
Folat, Toplam | 3 µg |
Folik Asit | 0 µg |
Folat, Besin | 3 µg |
Folat, DFE | 3 µg |
Kolin, Toplam | 7 mg |
B-12 Vitamini | 0.15 µg |
A Vitamini | 1 IU |
A Vitamini RAE | 0 µg |
Retinol | 0 µg |
Alfa Karoten | 0 µg |
Beta Karoten | 0 µg |
Beta Kriptoksantin | 0 µg |
Likopen | 0 µg |
Lutein + Zeaksantin | 1 µg |
E Vitamini | 0 mg |
D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
D Vitamini IU | 0 IU |
K Vitamini | 0.1 µg |
Doymuş Yağ | 0 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 0 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 0 g |
Kolesterol | 1 mg |
Kül | 0.7 g |
Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.