Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

DARDANEL Çıtır Sardalya

DARDANEL Çıtır Sardalya

HESAPLA butonuna tıklayarak DARDANEL Çıtır Sardalya besini için farklı ölçülere ait (kutu) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

DARDANEL Çıtır Sardalya Kaç Kalori?

DARDANEL Çıtır Sardalya besini 100 gramında 252 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.

DARDANEL Çıtır Sardalya Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram DARDANEL Çıtır Sardalya 18.1 gram karbonhidrat, 11.8 gram protein ve 14.7 gram yağ içerir. %41 karbonhidrat, %26 protein ve %33 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %29 kadarı karbonhidrattan, %19 kadarı proteinden, %53 kadarı yağdan oluşur.

100 gram DARDANEL Çıtır Sardalya günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %23 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

DARDANEL Çıtır Sardalya Besin Değerlerini Hesapla

Balık ve Su Ürünleri

252 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 252 kcal
Karbonhidrat 18.1 g
Protein 11.8 g
Yağ 14.7 g

Balık ve Su Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Balık ve Su Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.