Et Döner Dürüm
HESAPLA butonuna tıklayarak Et Döner Dürüm besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Et Döner Dürüm Kaç Kalori?
Et Döner Dürüm besini 100 gramında 128 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Et Döner Dürüm Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Et Döner Dürüm 8.38 gram karbonhidrat, 12.62 gram protein ve 19.82 gram yağ içerir. %21 karbonhidrat, %31 protein ve %49 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %13 kadarı karbonhidrattan, %19 kadarı proteinden, %68 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Et Döner Dürüm günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %25 ve yağ ihtiyacının %30 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Et Döner Dürüm Besin Değerlerini Hesapla
128 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 128 kcal |
| Karbonhidrat | 8.38 g |
| Protein | 12.62 g |
| Yağ | 19.82 g |
| Lif | 3.21 g |
| Kalsiyum | 29.7 mg |
| Demir | 11.69 mg |
| Potasyum | 182.71 mg |
| Sodyum | 369.97 mg |
| C Vitamini | 22.27 mg |
| A Vitamini | 59.91 IU |
| Kolesterol | 100.56 mg |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
