McDONALD'S Patates Kızartması
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S Patates Kızartması besini için farklı ölçülere ait (paket) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S Patates Kızartması Kaç Kalori?
McDONALD'S Patates Kızartması besini 100 gramında 323 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
McDONALD'S Patates Kızartması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram McDONALD'S Patates Kızartması 42.58 gram karbonhidrat, 3.41 gram protein ve 15.47 gram yağ içerir. %69 karbonhidrat, %6 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %53 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %43 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S Patates Kızartması günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %14, protein ihtiyacının %7 ve yağ ihtiyacının %24 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
McDONALD'S Patates Kızartması Besin Değerlerini Hesapla
323 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 323 kcal |
| Karbonhidrat | 42.58 g |
| Protein | 3.41 g |
| Yağ | 15.47 g |
| Su | 36.63 g |
| Lif | 3.9 g |
| Şeker | 0.21 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 0.8 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 127 mg |
| Potasyum | 596 mg |
| Sodyum | 189 mg |
| Çinko | 0.51 mg |
| Bakır | 0.114 mg |
| Manganez | 0.249 mg |
| Selenyum | 0.4 µg |
| C Vitamini | 5.6 mg |
| Tiamin | 0.18 mg |
| Riboflavin | 0.037 mg |
| Niasin | 3.22 mg |
| Pantotenik Asit | 0.59 mg |
| B-6 Vitamini | 0.38 mg |
| Kolin, Toplam | 39.8 mg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 27 µg |
| E Vitamini | 1.38 mg |
| K Vitamini | 16 µg |
| Doymuş Yağ | 2.271 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 7.379 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 4.727 g |
| Kül | 1.91 g |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
