Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Karışık Pizza besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Karışık Pizza besini 100 gramında 276 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
100 gram Karışık Pizza 25.14 gram karbonhidrat, 11.28 gram protein ve 14.43 gram yağ içerir. %49 karbonhidrat, %22 protein ve %28 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %36 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %47 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Karışık Pizza günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %8, protein ihtiyacının %23 ve yağ ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 276 kcal |
Karbonhidrat | 25.14 g |
Protein | 11.28 g |
Yağ | 14.43 g |
Su | 46.71 g |
Lif | 2.2 g |
Şeker | 4.85 g |
Kalsiyum | 152 mg |
Demir | 1.36 mg |
Magnezyum | 25 mg |
Fosfor | 181 mg |
Potasyum | 209 mg |
Sodyum | 555 mg |
Çinko | 1.71 mg |
Bakır | 0.17 mg |
Manganez | 0.323 mg |
Selenyum | 9 µg |
C Vitamini | 3.4 mg |
Tiamin | 0.216 mg |
Riboflavin | 0.233 mg |
Niasin | 2.379 mg |
Pantotenik Asit | 0.332 mg |
B-6 Vitamini | 0.149 mg |
Folat, Toplam | 34 µg |
Folik Asit | 34 µg |
Folat, Besin | 0 µg |
Folat, DFE | 57 µg |
Kolin, Toplam | 24.5 mg |
B-12 Vitamini | 0.62 µg |
A Vitamini | 339 IU |
A Vitamini RAE | 65 µg |
Retinol | 58 µg |
Alfa Karoten | 0 µg |
Beta Karoten | 88 µg |
Beta Kriptoksantin | 0 µg |
Likopen | 1815 µg |
Lutein + Zeaksantin | 55 µg |
E Vitamini | 1.13 mg |
D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
D Vitamini IU | 0 IU |
K Vitamini | 8.2 µg |
Doymuş Yağ | 5.083 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 5.89 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 2.578 g |
Kolesterol | 16 mg |
Kül | 2.44 g |
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.