Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S Hamburger besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S Hamburger besini 100 gramında 264 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
100 gram McDONALD'S Hamburger 30.28 gram karbonhidrat, 12.92 gram protein ve 10.09 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %24 protein ve %19 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %46 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %34 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S Hamburger günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %26 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 264 kcal |
Karbonhidrat | 30.28 g |
Protein | 12.92 g |
Yağ | 10.09 g |
Su | 44.53 g |
Lif | 1.3 g |
Şeker | 6.03 g |
Kalsiyum | 127 mg |
Demir | 2.87 mg |
Magnezyum | 21 mg |
Fosfor | 107 mg |
Potasyum | 192 mg |
Sodyum | 494 mg |
Çinko | 1.95 mg |
Bakır | 0.096 mg |
Manganez | 0.322 mg |
Selenyum | 26.2 µg |
C Vitamini | 0.6 mg |
Tiamin | 0.247 mg |
Riboflavin | 0.239 mg |
Niasin | 4.544 mg |
Folat, Toplam | 64 µg |
B-12 Vitamini | 0.83 µg |
A Vitamini | 55 IU |
Doymuş Yağ | 3.504 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 3.768 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 1.42 g |
Kolesterol | 27 mg |
Kül | 2.18 g |
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.