Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

McDONALD'S Hamburger

McDONALD'S Hamburger

HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S Hamburger besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

McDONALD'S Hamburger Kaç Kalori?

McDONALD'S Hamburger besini 100 gramında 264 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.

McDONALD'S Hamburger Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram McDONALD'S Hamburger 30.28 gram karbonhidrat, 12.92 gram protein ve 10.09 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %24 protein ve %19 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %46 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %34 kadarı yağdan oluşur.

100 gram McDONALD'S Hamburger günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %26 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

McDONALD'S Hamburger Besin Değerlerini Hesapla

Fast Food

264 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 264 kcal
Karbonhidrat 30.28 g
Protein 12.92 g
Yağ 10.09 g
Su 44.53 g
Lif 1.3 g
Şeker 6.03 g
Kalsiyum 127 mg
Demir 2.87 mg
Magnezyum 21 mg
Fosfor 107 mg
Potasyum 192 mg
Sodyum 494 mg
Çinko 1.95 mg
Bakır 0.096 mg
Manganez 0.322 mg
Selenyum 26.2 µg
C Vitamini 0.6 mg
Tiamin 0.247 mg
Riboflavin 0.239 mg
Niasin 4.544 mg
Folat, Toplam 64 µg
B-12 Vitamini 0.83 µg
A Vitamini 55 IU
Doymuş Yağ 3.504 g
Doymamış Yağ, Tekil 3.768 g
Doymamış Yağ, Çoğul 1.42 g
Kolesterol 27 mg
Kül 2.18 g

Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.