Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Döner Dürüm besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Döner Dürüm besini 100 gramında 124 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
100 gram Tavuk Döner Dürüm 6.05 gram karbonhidrat, 17.24 gram protein ve 14.55 gram yağ içerir. %16 karbonhidrat, %46 protein ve %38 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %11 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %58 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Döner Dürüm günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %34 ve yağ ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 124 kcal |
Karbonhidrat | 6.05 g |
Protein | 17.24 g |
Yağ | 14.55 g |
Lif | 2.51 g |
Kalsiyum | 22.81 mg |
Demir | 0.62 mg |
Potasyum | 264.95 mg |
Sodyum | 360.89 mg |
C Vitamini | 5.48 mg |
A Vitamini | 53.72 IU |
Kolesterol | 38.19 mg |
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.