McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese Kaç Kalori?
McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese besini 100 gramında 258 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese 19.95 gram karbonhidrat, 14.59 gram protein ve 14.22 gram yağ içerir. %41 karbonhidrat, %30 protein ve %29 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %30 kadarı karbonhidrattan, %22 kadarı proteinden, %48 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %29 ve yağ ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
McDONALD'S QUARTER POUNDER with Cheese Besin Değerlerini Hesapla
258 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 258 kcal |
| Karbonhidrat | 19.95 g |
| Protein | 14.59 g |
| Yağ | 14.22 g |
| Su | 48.9 g |
| Lif | 1.4 g |
| Şeker | 4.91 g |
| Kalsiyum | 144 mg |
| Demir | 2.1 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 161 mg |
| Potasyum | 219 mg |
| Sodyum | 579 mg |
| Çinko | 2.63 mg |
| Bakır | 0.097 mg |
| Manganez | 0.174 mg |
| C Vitamini | 0.8 mg |
| Tiamin | 0.164 mg |
| Riboflavin | 0.354 mg |
| Niasin | 3.85 mg |
| Folat, Toplam | 51 µg |
| B-12 Vitamini | 1.26 µg |
| A Vitamini | 280 IU |
| Doymuş Yağ | 5.643 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.608 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.433 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Kül | 2.35 g |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
