Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Fındık Lahmacun

Fındık Lahmacun

HESAPLA butonuna tıklayarak Fındık Lahmacun besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Fındık Lahmacun Kaç Kalori?

Fındık Lahmacun besini 100 gramında 213 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

Fındık Lahmacun Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Fındık Lahmacun 29.95 gram karbonhidrat, 9.6 gram protein ve 5.7 gram yağ içerir. %66 karbonhidrat, %21 protein ve %13 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %57 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %24 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Fındık Lahmacun günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %19 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Fındık Lahmacun Besin Değerlerini Hesapla

Fast Food

213 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 213 kcal
Karbonhidrat 29.95 g
Protein 9.6 g
Yağ 5.7 g
Lif 2.1 g
Kalsiyum 26.94 mg
Demir 1.37 mg
Potasyum 225.76 mg
Sodyum 119.94 mg
C Vitamini 12.41 mg
A Vitamini 46.98 IU
Kolesterol 15.76 mg

Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.