Fırında Patates
HESAPLA butonuna tıklayarak Fırında Patates besini için farklı ölçülere ait (dilim, adet, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates besini 100 gramında 87 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Fırında Patates Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Fırında Patates 14.63 gram karbonhidrat, 2.02 gram protein ve 2.09 gram yağ içerir. %78 karbonhidrat, %11 protein ve %11 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %69 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %22 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Fırında Patates günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Fırında Patates Besin Değerlerini Hesapla
87 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidrat | 14.63 g |
| Protein | 2.02 g |
| Yağ | 2.09 g |
| Lif | 2.28 g |
| Kalsiyum | 8.46 mg |
| Demir | 0.44 mg |
| Potasyum | 404.69 mg |
| Sodyum | 121.13 mg |
| C Vitamini | 16.73 mg |
| A Vitamini | 8.49 IU |
Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
