Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası)
HESAPLA butonuna tıklayarak Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Kaç Kalori?
Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini 100 gramında 248 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) 45.78 gram karbonhidrat, 4.31 gram protein ve 5.24 gram yağ içerir. %83 karbonhidrat, %8 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Besin Değerlerini Hesapla
248 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 248 kcal |
| Karbonhidrat | 45.78 g |
| Protein | 4.31 g |
| Yağ | 5.24 g |
| Su | 42.99 g |
| Lif | 4.3 g |
| Şeker | 3.53 g |
| Kalsiyum | 138 mg |
| Demir | 2.63 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potasyum | 75 mg |
| Sodyum | 447 mg |
| Çinko | 0.48 mg |
| Bakır | 0.075 mg |
| Manganez | 0.21 mg |
| Selenyum | 0.4 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.375 mg |
| Riboflavin | 0.505 mg |
| Niasin | 2.775 mg |
| B-6 Vitamini | 0.073 mg |
| Folat, Toplam | 36 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 36 µg |
| Folat, DFE | 36 µg |
| Kolin, Toplam | 12.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.6 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0.3 µg |
| Doymuş Yağ | 0.977 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.009 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.516 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 1.68 g |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
