Hindi Yumurtası
HESAPLA butonuna tıklayarak Hindi Yumurtası besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Hindi Yumurtası Kaç Kalori?
Hindi Yumurtası besini 100 gramında 171 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Hindi Yumurtası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Hindi Yumurtası 1.15 gram karbonhidrat, 13.68 gram protein ve 11.88 gram yağ içerir. %4 karbonhidrat, %51 protein ve %44 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %33 kadarı proteinden, %64 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Hindi Yumurtası günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %27 ve yağ ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Hindi Yumurtası Besin Değerlerini Hesapla
171 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 171 kcal |
| Karbonhidrat | 1.15 g |
| Protein | 13.68 g |
| Yağ | 11.88 g |
| Su | 72.5 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 99 mg |
| Demir | 4.1 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potasyum | 142 mg |
| Sodyum | 151 mg |
| Çinko | 1.58 mg |
| Bakır | 0.062 mg |
| Manganez | 0.038 mg |
| Selenyum | 34.3 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.11 mg |
| Riboflavin | 0.47 mg |
| Niasin | 0.024 mg |
| Pantotenik Asit | 1.889 mg |
| B-6 Vitamini | 0.131 mg |
| Folat, Toplam | 71 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 71 µg |
| Folat, DFE | 71 µg |
| B-12 Vitamini | 1.69 µg |
| A Vitamini | 554 IU |
| A Vitamini RAE | 166 µg |
| Retinol | 166 µg |
| Doymuş Yağ | 3.632 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.571 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.658 g |
| Kolesterol | 933 mg |
| Kül | 0.79 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
