Kırmızı Elma (Gala)
HESAPLA butonuna tıklayarak Kırmızı Elma (Gala) besini için farklı ölçülere ait (kase, adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kırmızı Elma (Gala) Kaç Kalori?
Kırmızı Elma (Gala) besini 100 gramında 57 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Kırmızı Elma (Gala) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kırmızı Elma (Gala) 13.68 gram karbonhidrat, 0.25 gram protein ve 0.12 gram yağ içerir. %97 karbonhidrat, %2 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %96 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kırmızı Elma (Gala) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kırmızı Elma (Gala) Besin Değerlerini Hesapla
57 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 57 kcal |
| Karbonhidrat | 13.68 g |
| Protein | 0.25 g |
| Yağ | 0.12 g |
| Su | 85.76 g |
| Lif | 2.3 g |
| Şeker | 10.37 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0.12 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Potasyum | 108 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 0.05 mg |
| Bakır | 0.021 mg |
| Manganez | 0.037 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| Tiamin | 0.017 mg |
| Riboflavin | 0.029 mg |
| Niasin | 0.075 mg |
| Pantotenik Asit | 0.055 mg |
| B-6 Vitamini | 0.049 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Kolin, Toplam | 3.4 mg |
| A Vitamini | 28 IU |
| A Vitamini RAE | 1 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 11 µg |
| Beta Kriptoksantin | 11 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 11 µg |
| E Vitamini | 0.18 mg |
| K Vitamini | 1.3 µg |
| Kül | 0.2 g |
Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
