Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kivi

Kivi

HESAPLA butonuna tıklayarak Kivi besini için farklı ölçülere ait (adet, porsiyon, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Kivi Kaç Kalori?

Kivi besini 100 gramında 61 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Kivi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Kivi 14.66 gram karbonhidrat, 1.14 gram protein ve 0.52 gram yağ içerir. %90 karbonhidrat, %7 protein ve %3 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %86 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %7 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Kivi günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Kivi Besin Değerlerini Hesapla

Meyveler ve Meyve Suları

61 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 61 kcal
Karbonhidrat 14.66 g
Protein 1.14 g
Yağ 0.52 g
Su 83.07 g
Lif 3 g
Şeker 8.99 g
Kalsiyum 34 mg
Demir 0.31 mg
Magnezyum 17 mg
Fosfor 34 mg
Potasyum 312 mg
Sodyum 3 mg
Çinko 0.14 mg
Bakır 0.13 mg
Manganez 0.098 mg
Selenyum 0.2 µg
C Vitamini 92.7 mg
Tiamin 0.027 mg
Riboflavin 0.025 mg
Niasin 0.341 mg
Pantotenik Asit 0.183 mg
B-6 Vitamini 0.063 mg
Folat, Toplam 25 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 25 µg
Folat, DFE 25 µg
Kolin, Toplam 7.8 mg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 87 IU
A Vitamini RAE 4 µg
Retinol 0 µg
Alfa Karoten 0 µg
Beta Karoten 52 µg
Beta Kriptoksantin 0 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 122 µg
E Vitamini 1.46 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 40.3 µg
Doymuş Yağ 0.029 g
Doymamış Yağ, Tekil 0.047 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.287 g
Kolesterol 0 mg
Kül 0.61 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.