Kırmızı Elma (Red Delicious)
HESAPLA butonuna tıklayarak Kırmızı Elma (Red Delicious) besini için farklı ölçülere ait (kase, adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kırmızı Elma (Red Delicious) Kaç Kalori?
Kırmızı Elma (Red Delicious) besini 100 gramında 59 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Kırmızı Elma (Red Delicious) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kırmızı Elma (Red Delicious) 14.06 gram karbonhidrat, 0.27 gram protein ve 0.2 gram yağ içerir. %97 karbonhidrat, %2 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %95 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %3 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kırmızı Elma (Red Delicious) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kırmızı Elma (Red Delicious) Besin Değerlerini Hesapla
59 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 59 kcal |
| Karbonhidrat | 14.06 g |
| Protein | 0.27 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Su | 85.33 g |
| Lif | 2.3 g |
| Şeker | 10.48 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0.11 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 12 mg |
| Potasyum | 104 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 0.04 mg |
| Bakır | 0.027 mg |
| Manganez | 0.034 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| Tiamin | 0.015 mg |
| Riboflavin | 0.025 mg |
| Niasin | 0.075 mg |
| Pantotenik Asit | 0.051 mg |
| B-6 Vitamini | 0.034 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Kolin, Toplam | 3.4 mg |
| A Vitamini | 55 IU |
| A Vitamini RAE | 3 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 27 µg |
| Beta Kriptoksantin | 12 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 31 µg |
| E Vitamini | 0.24 mg |
| K Vitamini | 2.6 µg |
| Kül | 0.14 g |
Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
