Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kuru Kayısı

Kuru Kayısı

HESAPLA butonuna tıklayarak Kuru Kayısı besini için farklı ölçülere ait (yarım) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı besini 100 gramında 241 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

Kuru Kayısı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Kuru Kayısı 62.64 gram karbonhidrat, 3.39 gram protein ve 0.51 gram yağ içerir. %94 karbonhidrat, %5 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %93 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Kuru Kayısı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %21, protein ihtiyacının %7 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Kuru Kayısı Besin Değerlerini Hesapla

Meyveler ve Meyve Suları

241 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 241 kcal
Karbonhidrat 62.64 g
Protein 3.39 g
Yağ 0.51 g
Su 30.89 g
Lif 7.3 g
Şeker 53.44 g
Kalsiyum 55 mg
Demir 2.66 mg
Magnezyum 32 mg
Fosfor 71 mg
Potasyum 1162 mg
Sodyum 10 mg
Çinko 0.39 mg
Bakır 0.343 mg
Manganez 0.235 mg
Selenyum 2.2 µg
C Vitamini 1 mg
Tiamin 0.015 mg
Riboflavin 0.074 mg
Niasin 2.589 mg
Pantotenik Asit 0.516 mg
B-6 Vitamini 0.143 mg
Folat, Toplam 10 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 10 µg
Folat, DFE 10 µg
Kolin, Toplam 13.9 mg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 3604 IU
A Vitamini RAE 180 µg
Retinol 0 µg
Alfa Karoten 0 µg
Beta Karoten 2163 µg
Beta Kriptoksantin 0 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 0 µg
E Vitamini 4.33 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 3.1 µg
Doymuş Yağ 0.017 g
Doymamış Yağ, Tekil 0.074 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.074 g
Kolesterol 0 mg
Kül 2.57 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.