Noodle
HESAPLA butonuna tıklayarak Noodle besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Noodle Kaç Kalori?
Noodle besini 100 gramında 384 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar.
Noodle Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Noodle 71.27 gram karbonhidrat, 14.16 gram protein ve 4.44 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %16 protein ve %5 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %75 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %10 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Noodle günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %24, protein ihtiyacının %28 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Noodle Besin Değerlerini Hesapla
384 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 384 kcal |
| Karbonhidrat | 71.27 g |
| Protein | 14.16 g |
| Yağ | 4.44 g |
| Su | 9.01 g |
| Lif | 3.3 g |
| Şeker | 1.88 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 1.9 mg |
| Magnezyum | 58 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Potasyum | 244 mg |
| Sodyum | 21 mg |
| Çinko | 1.92 mg |
| Bakır | 0.297 mg |
| Manganez | 0.855 mg |
| Selenyum | 78.8 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.17 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| Niasin | 2.1 mg |
| Pantotenik Asit | 0.912 mg |
| B-6 Vitamini | 0.216 mg |
| Folat, Toplam | 29 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 29 µg |
| Folat, DFE | 29 µg |
| Kolin, Toplam | 78.7 mg |
| B-12 Vitamini | 0.29 µg |
| A Vitamini | 62 IU |
| A Vitamini RAE | 17 µg |
| Retinol | 17 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 2 µg |
| Beta Kriptoksantin | 1 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 110 µg |
| E Vitamini | 0.37 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.3 µg |
| D Vitamini IU | 11 IU |
| K Vitamini | 0.5 µg |
| Doymuş Yağ | 1.18 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 1.252 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.331 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Kül | 1.12 g |
Tahıl ve Tahıl Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Tahıl ve Tahıl Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
