Peynirli Makarna
HESAPLA butonuna tıklayarak Peynirli Makarna besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Peynirli Makarna Kaç Kalori?
Peynirli Makarna besini 100 gramında 127 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Peynirli Makarna Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Peynirli Makarna 20.56 gram karbonhidrat, 4.69 gram protein ve 2.99 gram yağ içerir. %73 karbonhidrat, %17 protein ve %11 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %64 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %21 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Peynirli Makarna günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Peynirli Makarna Besin Değerlerini Hesapla
127 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 127 kcal |
| Karbonhidrat | 20.56 g |
| Protein | 4.69 g |
| Yağ | 2.99 g |
| Lif | 0.75 g |
| Kalsiyum | 60.43 mg |
| Demir | 0.05 mg |
| Potasyum | 53.93 mg |
| Sodyum | 228.35 mg |
| A Vitamini | 28.18 IU |
| Kolesterol | 6.55 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
