Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Rokfor Peyniri

Rokfor Peyniri

HESAPLA butonuna tıklayarak Rokfor Peyniri besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Rokfor Peyniri Kaç Kalori?

Rokfor Peyniri besini 100 gramında 369 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

Rokfor Peyniri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Rokfor Peyniri 2 gram karbonhidrat, 21.54 gram protein ve 30.64 gram yağ içerir. %4 karbonhidrat, %40 protein ve %57 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %23 kadarı proteinden, %75 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Rokfor Peyniri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %43 ve yağ ihtiyacının %47 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Rokfor Peyniri Besin Değerlerini Hesapla

Süt ve Yumurta Ürünleri

369 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 369 kcal
Karbonhidrat 2 g
Protein 21.54 g
Yağ 30.64 g
Su 39.38 g
Lif 0 g
Kalsiyum 662 mg
Demir 0.56 mg
Magnezyum 30 mg
Fosfor 392 mg
Potasyum 91 mg
Sodyum 1809 mg
Çinko 2.08 mg
Bakır 0.034 mg
Manganez 0.03 mg
Selenyum 14.5 µg
C Vitamini 0 mg
Tiamin 0.04 mg
Riboflavin 0.586 mg
Niasin 0.734 mg
Pantotenik Asit 1.731 mg
B-6 Vitamini 0.124 mg
Folat, Toplam 49 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 49 µg
Folat, DFE 49 µg
B-12 Vitamini 0.64 µg
A Vitamini 1047 IU
A Vitamini RAE 294 µg
Retinol 290 µg
Doymuş Yağ 19.263 g
Doymamış Yağ, Tekil 8.474 g
Doymamış Yağ, Çoğul 1.32 g
Kolesterol 90 mg
Kül 6.44 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.