Sade Poğaça
HESAPLA butonuna tıklayarak Sade Poğaça besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Sade Poğaça Kaç Kalori?
Sade Poğaça besini 100 gramında 400 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Sade Poğaça Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Sade Poğaça 39.39 gram karbonhidrat, 7.08 gram protein ve 23.59 gram yağ içerir. %56 karbonhidrat, %10 protein ve %34 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %40 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %53 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Sade Poğaça günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %36 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Sade Poğaça Besin Değerlerini Hesapla
400 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidrat | 39.39 g |
| Protein | 7.08 g |
| Yağ | 23.59 g |
| Lif | 1.5 g |
| Kalsiyum | 30.97 mg |
| Demir | 1.2 mg |
| Potasyum | 106.61 mg |
| Sodyum | 258.64 mg |
| C Vitamini | 0.13 mg |
| A Vitamini | 198.17 IU |
| Kolesterol | 44.03 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
