Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derisiz, Yağda Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait (baget) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derisiz, Yağda Kızarmış) besini 100 gramında 195 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
100 gram Tavuk Baget (Derisiz, Yağda Kızarmış) 0 gram karbonhidrat, 28.62 gram protein ve 8.08 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %78 protein ve %22 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %61 kadarı proteinden, %39 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derisiz, Yağda Kızarmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %57 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 195 kcal |
Karbonhidrat | 0 g |
Protein | 28.62 g |
Yağ | 8.08 g |
Su | 62.24 g |
Lif | 0 g |
Kalsiyum | 12 mg |
Demir | 1.32 mg |
Magnezyum | 24 mg |
Fosfor | 186 mg |
Potasyum | 249 mg |
Sodyum | 96 mg |
Çinko | 3.22 mg |
Bakır | 0.08 mg |
Manganez | 0.021 mg |
Selenyum | 19.6 µg |
C Vitamini | 0 mg |
Tiamin | 0.077 mg |
Riboflavin | 0.236 mg |
Niasin | 6.146 mg |
Pantotenik Asit | 1.32 mg |
B-6 Vitamini | 0.39 mg |
Folat, Toplam | 9 µg |
Folik Asit | 0 µg |
Folat, Besin | 9 µg |
Folat, DFE | 9 µg |
B-12 Vitamini | 0.35 µg |
A Vitamini | 61 IU |
A Vitamini RAE | 18 µg |
Retinol | 18 µg |
Doymuş Yağ | 2.13 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 2.94 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 1.97 g |
Kolesterol | 94 mg |
Kül | 1.06 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.