Taze Kaşar Peyniri
HESAPLA butonuna tıklayarak Taze Kaşar Peyniri besini için farklı ölçülere ait (dilim, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Taze Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Taze Kaşar Peyniri besini 100 gramında 353 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Taze Kaşar Peyniri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Taze Kaşar Peyniri 2.56 gram karbonhidrat, 26.99 gram protein ve 26.06 gram yağ içerir. %5 karbonhidrat, %49 protein ve %47 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %66 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Taze Kaşar Peyniri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %54 ve yağ ihtiyacının %40 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Taze Kaşar Peyniri Besin Değerlerini Hesapla
353 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 353 kcal |
| Karbonhidrat | 2.56 g |
| Protein | 26.99 g |
| Yağ | 26.06 g |
| Su | 40.7 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 668 mg |
| Demir | 0.13 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 521 mg |
| Potasyum | 78 mg |
| Sodyum | 648 mg |
| Çinko | 3.35 mg |
| Selenyum | 7.2 µg |
| Tiamin | 0.03 mg |
| Riboflavin | 0.296 mg |
| Niasin | 0.086 mg |
| B-6 Vitamini | 0.055 mg |
| Folat, Besin | 6 µg |
| B-12 Vitamini | 1.36 µg |
| A Vitamini RAE | 175 µg |
| Retinol | 175 µg |
| D Vitamini IU | 131 IU |
| K Vitamini | 2.7 µg |
| Doymuş Yağ | 17.63 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 7.626 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.632 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Kül | 3.6 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
