Taze Sıkılmış Portakal Suyu
HESAPLA butonuna tıklayarak Taze Sıkılmış Portakal Suyu besini için farklı ölçülere ait (su bardağı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Taze Sıkılmış Portakal Suyu Kaç Kalori?
Taze Sıkılmış Portakal Suyu besini 100 gramında 45 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Taze Sıkılmış Portakal Suyu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Taze Sıkılmış Portakal Suyu 10.4 gram karbonhidrat, 0.7 gram protein ve 0.2 gram yağ içerir. %92 karbonhidrat, %6 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %90 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %4 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Taze Sıkılmış Portakal Suyu günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Taze Sıkılmış Portakal Suyu Besin Değerlerini Hesapla
45 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidrat | 10.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Su | 88.3 g |
| Lif | 0.2 g |
| Şeker | 8.4 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0.2 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 17 mg |
| Potasyum | 200 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 0.05 mg |
| Bakır | 0.044 mg |
| Manganez | 0.014 mg |
| Selenyum | 0.1 µg |
| C Vitamini | 50 mg |
| Tiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.03 mg |
| Niasin | 0.4 mg |
| Pantotenik Asit | 0.19 mg |
| B-6 Vitamini | 0.04 mg |
| Folat, Toplam | 30 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 30 µg |
| Folat, DFE | 30 µg |
| Kolin, Toplam | 6.2 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 200 IU |
| A Vitamini RAE | 10 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 6 µg |
| Beta Karoten | 33 µg |
| Beta Kriptoksantin | 169 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 115 µg |
| E Vitamini | 0.04 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0.1 µg |
| Doymuş Yağ | 0.024 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.036 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.04 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.4 g |
Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
