Tekirdağ Köfte
HESAPLA butonuna tıklayarak Tekirdağ Köfte besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tekirdağ Köfte Kaç Kalori?
Tekirdağ Köfte besini 100 gramında 190 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tekirdağ Köfte Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tekirdağ Köfte 18.04 gram karbonhidrat, 14.85 gram protein ve 9.04 gram yağ içerir. %43 karbonhidrat, %35 protein ve %22 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %34 kadarı karbonhidrattan, %28 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tekirdağ Köfte günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %30 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tekirdağ Köfte Besin Değerlerini Hesapla
190 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidrat | 18.04 g |
| Protein | 14.85 g |
| Yağ | 9.04 g |
| Lif | 0.96 g |
| Kalsiyum | 18.02 mg |
| Demir | 1.82 mg |
| Potasyum | 251.65 mg |
| Sodyum | 382.39 mg |
| C Vitamini | 2.36 mg |
| A Vitamini | 33.43 IU |
| Kolesterol | 58.16 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
