Tuz
HESAPLA butonuna tıklayarak Tuz besini için farklı ölçülere ait (tutam, çay kaşığı, yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tuz Kaç Kalori?
Tuz besini 100 gramında 0 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tuz Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tuz 0 gram karbonhidrat, 0 gram protein ve 0 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %0 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %0 kadarı proteinden, %0 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tuz günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tuz Besin Değerlerini Hesapla
0 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 0 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Su | 0.2 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 0.33 mg |
| Magnezyum | 1 mg |
| Fosfor | 0 mg |
| Potasyum | 8 mg |
| Sodyum | 38758 mg |
| Çinko | 0.1 mg |
| Bakır | 0.03 mg |
| Manganez | 0.1 mg |
| Selenyum | 0.1 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niasin | 0 mg |
| Pantotenik Asit | 0 mg |
| B-6 Vitamini | 0 mg |
| Folat, Toplam | 0 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 0 µg |
| Folat, DFE | 0 µg |
| Kolin, Toplam | 0 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 0 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 99.8 g |
Baharatlar ve Bitkiler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Baharatlar ve Bitkiler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
