Kekik (Taze)
HESAPLA butonuna tıklayarak Kekik (Taze) besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kekik (Taze) Kaç Kalori?
Kekik (Taze) besini 100 gramında 101 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Kekik (Taze) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kekik (Taze) 24.45 gram karbonhidrat, 5.56 gram protein ve 1.68 gram yağ içerir. %77 karbonhidrat, %18 protein ve %5 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %72 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %11 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kekik (Taze) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %8, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kekik (Taze) Besin Değerlerini Hesapla
101 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 101 kcal |
| Karbonhidrat | 24.45 g |
| Protein | 5.56 g |
| Yağ | 1.68 g |
| Su | 65.11 g |
| Lif | 14 g |
| Kalsiyum | 405 mg |
| Demir | 17.45 mg |
| Magnezyum | 160 mg |
| Fosfor | 106 mg |
| Potasyum | 609 mg |
| Sodyum | 9 mg |
| Çinko | 1.81 mg |
| Bakır | 0.555 mg |
| Manganez | 1.719 mg |
| C Vitamini | 160.1 mg |
| Tiamin | 0.048 mg |
| Riboflavin | 0.471 mg |
| Niasin | 1.824 mg |
| Pantotenik Asit | 0.409 mg |
| B-6 Vitamini | 0.348 mg |
| Folat, Toplam | 45 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 45 µg |
| Folat, DFE | 45 µg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 4751 IU |
| A Vitamini RAE | 238 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Beta Karoten | 2851 µg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| Doymuş Yağ | 0.467 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.081 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.532 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 3.2 g |
Baharatlar ve Bitkiler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Baharatlar ve Bitkiler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
